كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟

أي فيتامين ينقصك هل تعرف ؟؟؟

كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ W6w200504131345266b426c5f3

إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن
-القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب
-الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ W6w200504131345266b426c5f3

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ W6w200504131345266b426c5f3

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ W6w200504131345266b426c5f3

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ W6w200504131345266b426c5f3

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

» لديك عقل باطن...فهل تعلم ماهو....؟؟؟
» اما ان تكون لديك خطة لحياتك او ان تكون ضمن مخططات الاخرين
» كيف تعرف مواصفات جهازك
» تعرف على أكبر ٨ سرقات في التاريخ
» المفردات التي يجب ان تكون لا ان تعرف