يؤكد بعض خبراء التغذية ان هناك بعض الأطعمة التي من شانهــــا محاربة سرطان الثدي والوقاية منه ، ومن هذه الأطعمة ....
1 ــ الطماطم او عصيرها ، فبعض الدراسات ربطت بين انخفاض مستوى سرطان الثدي لدى النساء اللواتي يدخل الليكوبين في قائمة طعامهن.
2ـــ فيتامين D ،احصلي عليه عن طريق التعرض قليلا لأشعة الشمس ،او اسالي طبيبك ان يصف لك اقراصـــا .
3 ــ يقال ان الشاي الأخضر بانواعه مفيد جدا في هذا المجال ،ومنتجات الصويــــا رائعة ايضــــا .
4 ــ عصير الجزر ايضا ، ربط الخبراء بين انخفاض مستوى حصول سرطان الثدي ومادة البيتا كاردتين التي يحتوي عليها عصير الجزر ، وطبعا ليس فقط العصير وانما الجزر بحد ذاته .
5 ـــ السلمون لأنه غني باحماض اوميغا 3 الدهنية التي تساعد على الحماية من سرطان الثدي ، وعمومـــا الأسماك الدهنية .
6 ــ البرتقال ولكن ما نريده هنـــا هو الغشاء الأبيض الذي يحيط بالبرتقال .
7 ــ ايضـــا التونة البيضاء لأنهـــا تحتوي غلى احماض اوميغـــــا .
8 ــ زيت الزيتون ، حاولي عدم الأعتماد على الأنواع التجارية التي يتم فيهـــا خلط زيت الزيتون بزيوت اخرى .
9 ـــ الثوم ويفضل نيئــــا ، ولكن اذا اردت طبخه فلا باس شرط ان تقطيعه بعد تقشيره ولا تعرضيه للحرارة فورا ،اتركيه ربع ساعة لأعطائه الوقت لظهور العناصر المقاومة للسرطان فيه .
10 ــ البصل لما فيه من مضادات للأكسدة تجميك .
11 ــ السبانخ حاولي تناوله مرتين اسبوعيــــا ،والفاصولياء ايضـــا ،والبروكولي ، والفليفلة الجمراء ،والبطاطـــا الحلوة .
ملاحظة ... لا تنسي ابنتي ، اختي العزيزة اجراء الفحوصات بانتظــــام
مع تمنياتنــــا لكل ابنة واخت عزيزة بالصحة والعافية انشاء الله .
واخيرا ................ * الوقاية خير من العلاج *
ابو فرات
مع وافر المحبة والتقدير
الخميس أكتوبر 01, 2009 2:54 am
